人们总是很难做出持久的改变,他们中断营养计划,不遵守药物治疗方案,无法坚持执行新年时订下的计划:肥也不减了,拖延症照犯。
市场上的畅销书都提出了什么样的建议呢?查尔斯·都希格的《习惯的力量》和格雷琴·鲁宾的《比从前更好》宣称,在生活和事业上取得成功的奥秘在于培养良好的习惯。然而,它们的理论基础只建立在一项研究上,这项研究认为,习惯占生活和工作行为的40%。