课程目标:

参加对象:

时间: 企业指定时间

地点: 企业指定地点

课程内容:

一、 压力压力影响力
1、 压力是现代人生“常态”
2、 压力与动力（鲶鱼效应）
3、 压力与工作满意度及工作绩效（压力与绩效曲线）
4、 压力与员工的心理健康

二、 压力源
（一）外部压力
1、 工作（目标）压力
2、 社会压力（领导风格与“人性的黑洞”）
3、 家庭压力
（二）内部压力——现代白领综合症
1、 过度追求（贪婪、追求完美）
案例分析：歌曲《我的志愿》—李寿全
2、压力与能力（自卑）
3、生涯规划（或战略目标）的缺失（赶潮流、追逐利润、跟着感觉走）
4、 成功沦为概念（人生的悖论）
5、 不良的心理暗示（杞人忧天）
6、 对未知的恐惧（未来的不确定性、人员的变动、环境变化、企业变革）

三、 压力管理
1、 压力管理内涵
（1） 压力管理含义
（2） 压力管理的原则
2、 压力管理的策略
（1） 压力的干涉变量之一：心理调适；
（2） 压力的干涉变量之二：方法手段。

四、 心理调适——重塑价值观与心理素质建设
1、 EQ——情商的层次与情商修炼
2、 积极进取
3、 意志品质
4、 潜能与目标意识（“自动导航系统”）
5、 信心•信念
6、重塑价值观。

五、 压力管理实务（方法与手段）
1、 应对工作（目标）压力
（1） 追求的盲点；
（2） 目标的橡皮筋原理；
（3） 目标的阶段性；
（4） 目标对话。
（5） 目标修正——“治大国若烹小鲜”
2、 应对人际关系压力
（1） 领导风格与“理想领导模式”
（2） “裁判意识”
（3） 避免掣肘
3、 工作生活品质管理
（1） 工作生活环境改善
（2） 在理性与非理性之间切分蛋糕
（3） 创造成长的空间
（4） 文化管理
4、 应对生活压力