本书讲述了日常生活中常见的一些健康问题,从细小处着手指引读者如何健康生活,分调理饮食、掌管睡眠、保持运动三章进行叙述,每章由若干相对独立的小节构成。
本书内容丰富,结构合理,能满足不同读者的需要,具有很强的现实指导意义。某些章节中西结合,既有西医理论,又有中医观点,而无论中医西医,内容均以专业知识支撑,绝不“唬人”。
同时,此书在语言风格、结构安排、栏目设置等方面也贴合了现代人的阅读心理,体现出了作者对现代人的体贴与关心——如与《家庭医生》杂志一脉相承的通俗文风,为避免阅读疲劳而经过调整的文章篇幅,文章前易于查找与记忆的提领性段落,穿插书籍中的趣味性小知识,每篇一个的实用保养秘诀,等等。
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